Lessen
Vind de juiste manier om te trainen, dansen en groeien. Open elke les om de vereisten te bekijken.
Pole Technique
Bouw kracht, techniek en vertrouwen op, van je eerste draai tot gevorderde combinaties.
Pole Intro
Een volledige kennismaking met basisdraaien, klimmen, zitten en je eerste krachtoefeningen.
Pole Technique 1
Bouw verder op je introbasis met omgekeerd hangen, leg hangs, overgangen en langere combinaties.
Pole Technique 2
Versterk je inverts en werk aan butterflyvariaties en meer verbonden bewegingen.
Pole Technique 3
Train aerial inverts, de basis van shouldermount, brass monkey en de voorbereiding op Ayesha.
Pole Technique 4
Ga verder met handsprings, Ayeshavariaties, aerial shouldermounts en dynamische bewegingen.
Pole Technique 5
Werk aan gevorderde kracht, lenigheidsfiguren, regrips, flips en dynamische combinaties.
Pole Technique 6
Moves op hoog niveau, lange overgangen, dynamische bewegingen, flips en drops.
Toestemming van de lesgever is nodig.
Momenteel niet beschikbaar
Spinny Pole
Leer momentum controleren en vloeiende bewegingen verbinden op een draaiende paal.
Spinny Pole
Vloeiende overgangen, figuren en combinaties voor de draaiende paal, aangeboden op verschillende niveaus.
Beheers de techniek van het gelijkgestelde Pole Technique-niveau. Voor Spinny Pole 1 beheers je bijvoorbeeld Pole Technique 1.
Boek deze lesDance & Heels
Ontdek muzikaliteit, lijnen, vloerwerk en beweging rond de paal.
Pole Flow Choreo
Verbind bewegingen in choreografie met aandacht voor continuïteit, lijnen, benenwerk en overgangen.
Pole Heels
Leer zelfverzekerde heelstechniek, vloerwerk, lijnen en choreografie in een ondersteunende les.
Je bent vertrouwd met basisdraaien en pirouettes. Ervaring met heels is niet nodig.
Boek deze lesFlex & Strength
Ondersteun je paaldanstraining met gerichte off-polelessen voor mobiliteit, lenigheid, kracht en conditie.
Flex
Veilige lenigheidstraining voor splits, backbends, schouders en mobiliteit van het hele lichaam.
Bootcamp
Intensieve conditietraining om uithouding, kracht en controle te verbeteren.
Zonder danspaal. Alle niveaus welkom.
Momenteel niet beschikbaar
Pilates
Werk aan corekracht, stabiliteit, houding en gecontroleerde bewegingen tijdens een gerichte matles.
Training
Gebruik studiotijd om zelfstandig te oefenen en verder te bouwen op wat je leerde.
Open Pole
Zelfstandig trainingsmoment met het materiaal van de studio. Er geeft geen lesgever les.
Docentenopleiding
Groei door van student tot professional met een opleiding voor toekomstige paaldansdocenten.
Pole Teacher Training
Een professioneel traject rond lesgeven, veiligheid, lesopbouw en coaching.
Data en toelatingsvoorwaarden worden aangekondigd zodra ze beschikbaar zijn.